转眼就到六月底了，进入了潮热的天气，真是又热又潮。最近我总感觉浑身没力气，每天早上起床的时候还觉得很困，总是感觉有种东西在头上裹着，而且也打不起精神来，懒得动弹，吃什么都没有胃口。姐姐说我这是苦夏的征兆，天热身体里有湿气排不出来。我的闺蜜盼盼的症状和我一样，她说她吃什么都没有味道，总是感觉不到饿，但是胃里已经咕咕咕的叫个不停了。但是闺蜜的症状比我轻一些，因为她比较瘦身材非常苗条。哎，好羡慕哟！
天气热我和闺蜜还都喜欢吃些冷饮，冰镇西瓜，而且还爱喝冰水，姐姐说我们的这些习惯都不好，过量食用这些生冷瓜果等寒凉之物，都会损伤人体阳气，损伤脾胃，都会导致脾胃不和。对于解暑之类冷饮食物，要食用适量。
姐姐还推荐我们一款粥，告诉我们夏季多喝它，可以排除湿气，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。我和闺蜜就比较适合吃的。为此我还上网查了一下，此粥还能调节便秘、减肥、美白等。确实是不错的一款粥。我看过关于介绍薏米的百科全书，书中说薏米粥，有利水消肿，健脾祛湿，舒筋除痹，清热排脓等功效。
我在网上看到的做法十分简单，这几天我也熬了好几次，里面还添加了大枣和花生，加了些冰糖味道还不错，可以当主食吃。
:薏米，红豆，大枣，花生，冰糖
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把薏米，红豆，大枣，花生用清水洗干净，放到电饭锅里浸泡3个小时，水要多放些，因为要熬成粥，放少了会干锅的。
然后通电烧开，水开以后煮至大约半个小时，因为事先浸泡过，所以半个小时就会熟透了。
打开盖子，放入几粒冰糖把它搅拌均匀，然后盖上盖子焖两分钟，冰糖就会融化。
天热，我们可以把它放凉一些就可以喝了，这款祛湿减肥的薏米红豆粥就做好了，说它能减肥是因为我没有在粥里放入大米，单纯的薏米红豆配上大枣和花生，拿它当早餐或者晚餐，就不吃太多的食物了。大枣和花生也都是补血补气的好食材，女人和孩子多喝点它还是不错的。
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本文编辑：佚名
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